Træningen er tilpasset efterfødselskroppen med særligt fokus på styrke- og bevægelighedstræning af bækken, baglår og baller samt styrketræning af arme og skuldre – som særligt med et ammende barn, kan være overbelastede. Træningen er alsidig og vil bære præg af det som deltagerne på holdet ønsker fokus på.

Det skal være dejligt at vende tilbage til træning! Holdet vil også give inspiration til øvelser som du kan lave derhjemme, og give tips og råd til en mere hensigtsmæssig måde at bevæge sig på, så skader og skavanker forebygges.

Baby og barnevogn er naturligvis velkomne og det er altid tilladt at hoppe til og fra div. træningsøvelser hvis baby kræver din opmærksomhed af den ene eller anden grund. Nogle af øvelserne vil baby kunne være med, til stor fornøjelse for alle parter.