Efterfødselstræning

Efterfødselstræning

Efterfødselstræning – tag din baby med!

Kom til efterfødselstræning med autoriseret fysioterapeut. Formålet med efterfødselstræning er at få effektiv træning af kroppen efter graviditet og fødsel. Du er velkommen på dette hold fra 6 uger efter fødslen. Dog skal du have været til undersøgelse hos egen læge.

Der vil bl.a. være fokus på at styrke bækkenbunden, de dybe mave- og rygmuskler samt baldemuskler. Herudover vil der indgå mobiliserende og udstrækkende øvelser for nakke- og skuldermuskulaturen, der ofte er spændt pga. amme stillinger og sjove sovestillinger

Formålet med efterfødselstræning er, at give dig mulighed for at optræne kroppen efter din fødsel.

  • Der vil være fokus på at styrke bækkenbunden, de dybe mave- og rygmuskler samt baldemuskulaturen.
  • Der vil indgå mobiliserende og udstrækkende øvelser for nakke- og skuldermuskulaturen, der fx ofte er spændt pga. ammestillinger.
  • Der vil være fokus på kropskontrol og derigennem at opnå en hensigtsmæssig holdning.

Du er velkommen på dette hold fra 4 uger efter fødslen, 8 uger efter kejsersnit og undersøgelse hos egen læge. Du kan hoppe på et forløb, så længe der er plads. Træningen varetages af aut. fysioterapeut, Andrea Kleist. Der er hold i Ballerup tirsdag kl. 12:30-13:30, onsdag kl. 13:30-14:30 og fredag kl. 11-12

Prisen for et 8 ugers forløb er 1000 kr. uden henvisning.

Hør mere her

Kontakt os på telefon er mail hvis du har spørgsmål.