Balancehold

Holdet er til dig som er +60 med nedsat balance, i form af fx øget faldtendens, eller frygten for at falde.

Balancehold

Føler du dig usikker når du færdes og er bange for at falde, så vil det være gavnligt for dig at træne på dette hold. Den bedste måde at træne din balance på, er at udfordre din balance og genopbygge din muskelstyrke.

Holdet vil begynde med en grundig opvarmning af hele kroppen. Fokus på holdet er statiske og dynamiske balanceøvelser og styrketræning af kroppen. På balanceholdet vil din balance blive udfordret i trygge rammer. Du vil få nogle øvelser, som du kan lave derhjemme, så du kan træne de dage der ikke er holdtræning. Der bliver taget individuelle hensyn til alle.