Hjertetræning – styrk dit hjerte med professionel vejledning

Hvad er Hjertetræning?

Hjertetræning er en effektiv træning, der styrker dit kredsløb, genopbygger din styrke og forbedrer din livskvalitet. Vi kombinerer flere træningsformer for at skabe de bedste resultater:

• Konditionstræning: Skånsomme aktiviteter som gang, cykling eller let motion for at forbedre kredsløb og udholdenhed.
• Styrketræning: Øvelser, der målretter muskelstyrke og understøtter dine daglige bevægelser.
• Balancetræning og udstrækning: Fokus på stabilitet og fleksibilitet, som er afgørende efter sygdomsforløb.
• Træningen tilpasses altid din helbredstilstand og udføres i trygge rammer under professionel vejledning. På vores hjertehold vil der altid være professionel vejledning og træning i kombination.

Hvordan foregår hjertetræning?

Vores hjertetræning fokuserer på at skabe en varieret og sikker træning for alle.

• Træningen foregår to gange om ugen á 60 minutter.
• Vi kombinerer stående, siddende og liggende øvelser for at tilpasse træningen til dit niveau.
• Træningen er varierende fra gang til gang og vil derfor være en blanding af træning i maskiner, cirkeltræning, udendørstræning mv.

Vi lægger vægt på at skabe et støttende fællesskab, hvor du kan finde motivation og tryghed blandt andre med lignende udfordringer.

Hvem kan deltage på hjertehold?

Vores hjertetræning er tilpasset dig, der:

• Lever med en pacemaker og har brug for træning, der tager højde for dine særlige behov.
• Er i gang med genoptræning efter en blodprop i hjertet eller hjernen.
• Ønsker at forebygge hjertekarsygdomme gennem skånsom og effektiv træning.
• Søger et trygt træningsmiljø, hvor der er plads til både fysisk og mental sundhed.

Ingen tidligere erfaring med træning er nødvendig – vores fysioterapeut Line guider dig hele vejen.

Fordele ved hjertetræning

Deltagelse på vores hjertehold kan give dig en lang række sundhedsmæssige fordele:

• Styrkelse af hjertet og forbedret blodcirkulation.
• Reduceret risiko for blodpropper og komplikationer.
• Mere energi og overskud i hverdagen.
• Forbedret mental sundhed og mindre stress.

Sådan kommer du i gang

For at sikre, at træningen passer til dine behov, starter vi med en indledende konsultation. Her vurderer vi dit niveau og tilpasser et træningsprogram, der opfylder dine mål og udfordringer.

Kontakt os på 44 65 36 18 for at booke en tid eller høre mere om vores hjertehold. Vi står klar til at hjælpe dig med at tage det første skridt mod et stærkere liv.